Mulailah Hidup Sehat Dengan Hal ini, Dan Mulai Saat Ini...

Menurut ahli nutrisi Kiran Dalal. "Diet adalah rencanan yang bertujuan untuk membantu orang meluruhkan lemak ekstra dan menjaga kebiasaan sehat. Orang - orang hanya melihat bagian pertama dan mengabaikan yang lain. Perubahan tidak terjadi dalam semalam. Hasil dari tindakan dan kebiasaan diikuti dengan ketulusan Kita tidak harus mencoba untuk membuat terlalu banyak perubahan sekaligus melainkan harus mulai dengan beberapa hal kecil. Perubahan berat badan sering karena diet sekali dalam seminggu dan kemudian kembali ke makanan normal rutin dapat menyebabkan lebih banyak masalah,"

Karena itu, mulailah hidup sehat. Berikut adalah beberapa hal yang bisa Anda mulai.

-  Minum teh hijau yang dicampur dengan lemon dan madu sebagai pengganti teh atau kopi. Secangkir teh dengan susu skim dan gula yang mengandung 45 kalori. Teh hijau juga bermanfaat untuk membantu dalam membakar lemak di tubuh Anda.

- Ganti minuman dingin dengan air mineral. Minuman ringan terdiri dari air, karbon dioksida dan gula. Sebuah minuman ringan berisi 500 ml mengandung lebih dari 210 kaloridan 55 gram gula. Hanya dengan mengganti dengan air mineral, ini dapat membantu Anda menghemat kalori dan mengurangi kadar gula dalam tubuh.

- Pilih konsumsi buah dan sayuran bukan makanan olahan seperti biskuit, kue - kue, makanan kaleng, permen, dan lainnya. Tidak hanya untuk menghemat kalori dan asupan gula pada tubuh Anda, ini juga menyelamatkan diri Anda dari bahan kimia berbahaya dan pengawet yang digunakan dalam makanan olahan.

Makanan cepat saji terbaik tidak perlu digoreng. Anda bisa selalu menyediakan dalam bentuk buah - buahan di sekitar Anda.

Seperti yang disarankan Kiran Dalal, salah satu cara terbaik untuk kehilangan lemak ketika sedang sehat adalah menggabungkan diet dengan kebiasaan hidup sehat. Anda dapat mulai dengan program diet dengan memulai mengembangkan kebiasaan sehat pada saat yang sama.

Sumber: wartakesehatan