 |
| Ilustrasi paru-paru dan makanan sehat. |
Apakah Anda termasuk orang yang sulit berhenti merokok? Jika ya, jangan khawatir, karena ada bahan-bahan alami yang bisa membantu Anda. Dalam asap rokok, terdapat lebih dari 4000 zat beracun, sebagian besar rokok mengandung 10 miligram nikotin, sedangkan dosis mematikan berkisar antara 2-16 gram.
Nikotin biasanya mengalir melalui paru-paru, lapisan saluran udara dan kulit bagian atas. Umur perokok biasanya 13,2 tahun lebih sedikit dari bukan perokok, sedangkan perokok wanita 14,5 tahun.
Namun kabar baiknya adalah, ada beberapa makanan yang bisa membantu membersihkan paru-paru Anda. Jika Anda tidak bisa berhenti merokok, sering-seringlah mengonsumsi makanan-makanan berikut ini.
Jeruk dan lemon.
Buah jeruk kaya akan vitamin C. Jeruk dapat memberikan efek positif untuk seluruh organ tubuh, terutama untuk perokok. Lemon memang lebih kuat dari jeruk dalam memerangi nikotin. Selain itu, lemon juga mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membersihkan kulit dan pori-pori dengan mengurangi gejala negatif dari merokok.
Brokoli.
Brokoli mengandung vitamin B, C dan B5. Brokoli juga mengandung vitamin C tinggi yang dapat membersihkan paru-paru dari nikotin dan mempertahankan metabolisme agar tetap sehat. Konsumsilah sayuran sehat ini sesering mungkin.
Bayam.
Bayam mengandung asam folat atau vitamin B9 yang dapat menghilangkan nikotin dari dalam tubuh. Nikotin dapat menyebabkan gangguan ritme tidur, sehingga perokok sering mengalami gangguan tidur.
Jahe.
Jahe mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuh kita. Jahe akan lebih baik jika dikonsumsi dalam keadaan segar.
Sumber: Healthy Food Star
0 Komentar